今回は最近給食のサラダにでたオクラのごま和えを紹介します☆
園で育てたオクラも使って作りました(*´ω｀)

＊オクラのごま和え（大人２人分）
材料
・オクラ　６０ｇ
・玉ねぎ　３０ｇ
・コーン　１５ｇ
・ささみ　３０ｇ

調味料
・すりごま　９ｇ
・さとう　９ｇ
・濃口醤油　約小さじ２杯
・みりん　訳小さじ２杯

①オクラは１㎝の輪切り、玉ねぎは薄切りにします
②オクラ、玉ねぎ、コーン、ささみは湯がいて冷却します
③ボウルに②と調味料を入れて味付けします
出来上がり～！

オクラと玉ねぎです(*^-^*)

ささみとコーンです(*^-^*)


ねばねば～


綺麗にオクラだけお皿に残っているお友達もいますが・・・(笑)
ねばねばパワーで元気モリモリ！
お家でも良かったら作って見てください～♪

ふくせんせ(^O^)

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